Сегодня мы познакомимся с "якорной" медитацией "Падающий снег". Упражнение направлено на очистку сознания, остановку диалога и вход в равновесное релаксационное, альфа-состояние.

После наработке упражнения, за счет созданных образов и дыхания вы сможете им пользоваться довольно быстро в повседневной жизни.

Перед прослушиванием, найдите спокойные 15 минут, в которые Вам никто не помешает, и сядьте на что-нибудь, лучше со спинкой.

Комментарии к подкасту тут:
ссылка

БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-КУРС
"Медитации для чайников"
ссылка